Jacqueline Bonelli Smith, MFT

Licensed Marriage and Family Therapist

Ingredientes

Ao começar terapia, o indivíduo tem a oportunidade de entender mais sobre si mesmo e a tomar decisões mais saudáveis que, normalmente, trazem um resultado positivo para os seus relacionamentos, o seu trabalho/estudo, e a sua auto-estima. Através do processo terapêutico pode-se desenvolver a capacidade de auto-observação em três níveis: o intelectual, o emocional e o comportamental.

É no falar, no “estar presente” com o terapeuta e na mútua observação dos hábitos pessoais que se vai ter uma melhor idéia das dificuldades que o trouxeram até a terapia. Esses elementos criam o espaço e a oportunidade para uma mudança mais profunda.

O processo terapeutico é mútuo. Terapeuta e cliente colaboram um com o outro. O seu papel, durante a terapia, será o de compartilhar comigo as suas dúvidas, os seus problemas e conflitos, as experiências que já teve, e o que lhe vem em mente durante a nossa sessão. O meu papel será prestar atenção e escutá-lo com cautela, fazer perguntas e comentários que oferecerão perspectivas novas.

Sentir-se seguro e confiante no processo é um aspecto importantíssimo em psicoterapia: sem esse acolhimento, essa confiança em mim – como sua terapeuta – você não conseguiria compartilhar dúvidas íntimas, questionamentos e fantasias. Manter o meu julgamento em suspensão é um ponto crucial para estabelecer essa confiança. Não só isso, mas é um compromisso ético que eu tenho com a profissão. Mas, quando o assunto é se sentir seguro e acolhido, é provável que você use a sua própria intuição para decidir que terapeuta vai escolher. Talvez até, ao ter começado a procurar terapeutas através de indicações de amigos, ou em websites, você tenha feito exatamente isso: usado a sua intuição, o que é muito bom, pois terapia é uma experiência que involve esforço, tempo e dinheiro: é importante fazê-la com alguém com que você se sinta bem.

Agora é a hora certa para você fazer terapia? Esse “momento” pessoal é um ponto também muito significante em psicoterapia. Muitas pessoas consideram entrar em terapia meses ou até anos antes de fazerem a ligação. E eu considero importante esse passo; por isso ajustarei minhas intervenções ao seu ritmo, e poderei também discutir suas ambivalências quanto à procurar ajuda.